5种蔬果汁延缓老化，抗氧化强效！

[银色子弹]

多喝这5种天然蔬果汁可延缓老化！

想拥有更年轻健康的自己？除了保持良好的生活习惯之外，你也可以通过多喝一些特定种类的天然蔬果汁来辅助延缓老化！

根据世界新闻网的报道，某些蔬果汁富含抗氧化剂、维生素和矿物质，能够帮助我们对抗自由基，减缓身体细胞老化的进程。

以下5种天然蔬果汁被医学研究证实具有延缓老化的功效:

1. 石榴汁: 石榴富含多酚等抗氧化剂，可减少身体发炎、降低血压，并有助于对抗癌变。石榴中的特定分子还能帮助维持线粒体的健康，预防帕金森氏症等疾病。
2. 胡萝卜汁: 胡萝卜含有叶黄素和β胡萝卜素，有助于改善眼睛和大脑健康，甚至可以降低年轻男性罹患前列腺癌的风险。
3. 甜菜汁: 甜菜中高浓度的硝酸盐能够保持血管健康，改善认知功能退化，比煮熟的甜菜更有效。
4. 葡萄柚汁: 葡萄柚含有类胡萝卜素和番茄红素，不仅可以改善皮肤活力，还能降低坏胆固醇、提高好胆固醇水平，维护心脏健康。
5. 小麦草汁: 小麦草富含维生素C、E和叶绿素，能够帮助降低罹患疾病的风险，并缓解化疗副作用。

然而，超市里销售的果汁或含果汁饮料通常含有大量糖分和添加剂，反而会增加患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。因此，想要通过蔬果汁延缓老化，建议选择100%天然、不含添加糖或防腐剂的纯净汁液。